冬季养生与健康管理
冬季养生与健康管理

第一讲:冬季养生:养肾固根,填精益髓,养阴育阳,护心 一、冬季养生,是一年中最为重要的时节。 1. 冬季,植物落叶,把能量深深的藏进根里(很多植物如此);在过冷的地方,很多植物甚至直接抛弃地上部分,把全部能量完全藏进根里(人参等寒带草本植物);不仅植物,很多动物也采取冬眠的形式来度过冬节;有些动物甚至连食物充足时也要冬眠(蛇等); 因此,冬主封藏。 2. 在人而言,冬季是肾水的天然封藏时节,肾中藏有精髓,为人体健康的根本 因此要让它封藏顺利,精髓满满,根深蒂固,为下一年的身体健康打好基础。 3. 肾为先天之本,其中还封藏有最根本的阴气和阳气(又有真水,又有真火),在肝心脾肺肾五脏之中,仅此一家。 4. 冬季也是一年中肾水最为强盛的时候,要防止肾水过于克制心火(很多很多心脏病人死于冬季)。 综上所述,冬季的养生法则是:养肾固根,填精益髓,养阴育阳,护心。 二、生活建议: 1. 冬季高发病:心脏病、感冒、流感、寒性腹泻、冻疮、. . . . . . 2. 冬季不应当进行的运动:冬泳、马拉松、夜间锻炼 3. 关于护心,有些喜欢刺激的人群,冬季喝冰啤,吃雪糕,冬泳等,寒上加寒,就极容易导致心火出大问题。 4. 另外,冬季肾主封藏,有些有心脏病的人,用很热的水洗澡甚至泡温泉、蒸桑拿等,冬天本应封藏阳气,而热主发散,温泉、蒸桑导致阳气外散,因些在冬天,心脏病人在澡塘子、桑拿、温泉特别容易突然发病乃至死亡。因此,洗澡时间不可过长,水温不可过高;切不可蒸桑拿、泡温泉,也不可过多食用寒凉食物。 三、中成药使用:冬季用药,重点就是养肾固根,填精益髓,养阴育阳: 1. 常人可少量服用左归丸。左归丸是一个补肾填精的良药。 2. 有手足心发热,口干口渴等阴虚内热症状的人,可服用六味地黄丸(补力一般),或河车大造丸(补力较强)。 3. 有手脚冰凉,怕冷等症状的人,可服用金匮肾气丸(热力低,较平和),或者右归丸(热力较强)。 四、中药材:(单种药材常规用量在10克以内) 1. 熟地黄、枸杞子、制黄精、山药、女贞子、桑椹、黑芝麻;以上药材为“补肾阴药”,一般应配合“补肾阳药”同时使用为宜;(即选取一二种“补肾阴药”,配合一二种“补肾阳药”同时使用,效果更好)。 2. 巴戟天、仙灵脾、鹿茸(注意用量:1克)、炒杜仲、补骨脂、菟丝子、虫草;以上药材为“补肾阳药”,一般应配合“补肾阴药”同时使用为宜,见上条注释。 3. 紫河车(胎盘)、蛤蚧、羊肉;以上药材为“肾阴肾阳同补药”,可单独使用,也可配合其它药材同时使用。 注:很多民间传说并不准确,如认为狗肉温补,其实狗肉性平,并不温补。各种肉类中,真正温补的,是羊肉、鹿肉。 五、穴位养肾: 1. 关元:虚劳滋补、寒性体质、类风湿、月经病、带下病 2. 太溪:补肾养肾、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3. 三阴交:补脾胃、养肝、养肾、月经病、失眠、高血压 第二讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因: 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高, 因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因; 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤; 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤; 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤; 5. 长期接触化学物质; 二、肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 4. 常用护肝中药材:白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参; 5. 适用于不同体质的不同中药材选择; 6. 中药材去硫法、各药材适应症 四、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲; 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题; 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书; 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。 5. 睡眠习惯的养成: 6. 穴位按揉法: 1)三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2)神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3)照海: 失眠、眼睛病、咽喉病 4)涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、 5)各穴位推拿手法及练习实操 四、中成药应用: 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊; 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液; 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁。 4. 肾虚失眠: 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎; 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸。 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。 五、中药材单方: 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第四讲:寒性体质调整 一、体检:可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等; 二、寒性体质表现及中医分类: 1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷; 2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等) 3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。 三、中成药治疗: 1. 脾阳虚型: 1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水。 2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用。 3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯; 2. 肾阳虚型: 1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补。 2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重的患者效果更好。 3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲 3. 心阳虚型:病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子。 四、三种寒性体质的穴位疗法 1. 通用的特效穴: 关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效; 2. 根据体质配穴: 1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容 2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 3. 操作用法:灸法 第五讲:高血压 一、高血压有哪些原因? 分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现: 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 五、高血压治疗四大项 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 六、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动。 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅。 3. 减轻精神压力,保持心理平衡。 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒。 七、高血压的穴位治疗方法: 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 八、常规中成药: 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴; 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 九、中药材单方: 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量; 第六讲:高血糖及糖尿病 一、高血糖的指标和意义 二、糖尿病的分类: 1. I型:少产不产胰岛素; 2. II型:胰岛素抵抗等 三、中医对糖尿病的认识和治疗:消渴; 四、糖尿病的四大注意事项: 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 五、临床表现: 早期可无明显表现,中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。 六、糖尿病的日常生活注意事项 1. 少油少盐不吃糖。 2. 定量进餐,少吃多餐。食物种类增加,量减少。少精粮,多粗粮:如燕麦、麦片、玉米面等(无机盐、维生素、膳食纤维)。可使用甜味剂:木糖醇、甜味菊、甜味糖。 3. 少肉多豆:大豆及豆制品(不含胆固醇,具有降脂作用)。 4. 多蔬菜,少主食(膳食纤维多、水分多,供热能低、易饱腹作用。 5. 少食动物油,食用植物油。少食甜水果。 6. 不喝酒;可适量饮用绿茶:预防和改善高血糖,调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,降低高血糖引起的并发症。 七、常规中成药: 1. 消渴丸:用于高血糖伴有口干口渴,多饮水为主的患者(即中医的“上消”)。 2. 补中益气丸:用于高血糖伴有身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言的患者(即中医的“中消”)。 3. 高血糖伴肾虚(肾虚表现:腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力)(即中医的“下消”),分三种情况: 1)金匮肾气丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚冰凉患者。如果冰凉较重,可服用右归丸 2)六味地黄丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚心发热患者 3)左归丸:用于高血糖伴肾虚,但手脚无明显发冷或发热患者 4)金锁固精丸:用于高血糖伴有夜尿次数多,每天晚上起夜小便2次以上患者 5)其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等 4. 中药材单方:黄精与山药;三七粉与炙甘草。 5. 注意事项: 在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中,第2、3、4条经常同时出现,第5条也容易同时出现,可同时使用几种药;例如,某糖尿病患者有(身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言——第2条),(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条),(小便次数很多,每天晚上起床小便多次——第4条),那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸,往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中,除使用西药外,高度建议患者同时把中药也服用起来(汤药更佳),在两个月左右,很多患者可以从高度虚弱状态(走200米就严重喘累),回复到可从事轻度劳动状态(可逛街,逛超市买菜,爬楼,做饭等),这非常重要!高度建议中西药同时服用治疗,不可偏废! 6. 穴位疗法: 1)太渊:糖尿病上消、肺病 2)足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血 3)太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病 4)穴位定位及用法 现场实操学习、现场疑问解答

授课对象:一般人群

葛敬儒-昆明市
秋季养生与健康管理
秋季养生与健康管理

第一讲:秋季养生:润肺,护肝 一、秋季是肺金的天然所属时节,肺金主收敛、肃降,因此要让它好好收敛,清肃肺气,为身体健康打好基础。 1. 秋季也是一年中肺金最为强盛的时候,要防止肺金过于克制肝木; 2. 肺金也主燥,因此秋节也是各种干燥病症的高发时节。 因此,秋季的养生法则是:润肺,护肝。 3. 生活建议:各种辛辣、刺激性食物,应当少吃,否则,散了肺气,克了肝脏,肝肺两伤。 二、中成药使用: 秋梨膏、百合固金丸:肺燥咳嗽、口鼻干燥的患者,可长期而少量的服用。 三、中药材、食材使用: 梨类(少量)、燕窝、西洋参、南沙参、北沙参、麦冬、百合、山药、玉竹,以上几种,降火保肺,生津止渴,少量应用,是秋季养肺润燥护肝的良品。 四、穴位养肺: 1. 太渊:养肺、滋阴、无脉症 2. 肺俞:养肺、咳嗽、哮喘 3. 中府:养肺、咳嗽、哮喘 第二讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因: 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因; 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤; 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤; 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤; 5. 长期接触化学物质; 二、肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 四、常用护肝中药材:白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参; 1. 适用于不同体质的不同中药材选择; 2. 中药材去硫法、各药材适应症 五、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲; 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题; 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书; 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。 5. 睡眠习惯的养成: 四、穴位按揉法: 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海: 失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用: 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊; 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液; 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁。 4. 肾虚失眠: 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎; 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸。 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。 六、中药材单方: 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第四讲:寒性体质调整: 一、体检:可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等; 二、寒性体质表现及中医分类: 1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷; 2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等) 3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。 三、中成药治疗: 1. 脾阳虚型: 1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水。 2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用。 3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯; 2. 肾阳虚型: 1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补。 2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重患者效果更好。 3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲 3. 心阳虚型:病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子。 四、三种寒性体质的穴位疗法 1. 通用的特效穴:关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效; 2. 根据体质配穴: 1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容 2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 3. 操作用法:灸法 第五讲:高血压 一、高血压有哪些原因? 分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现: 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 五、高血压治疗四大项 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 六、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动。 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅。 3. 减轻精神压力,保持心理平衡。 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒。 七、高血压的穴位治疗方法: 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 八、常规中成药: 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴; 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 九、中药材单方: 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量; 第六讲:高血糖及糖尿病 一、高血糖的指标和意义 二、糖尿病的分类: 1. I型:少产不产胰岛素; 2. II型:胰岛素抵抗等 三、中医对糖尿病的认识和治疗:消渴; 四、糖尿病的四大注意事项: 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 五、临床表现: 早期可无明显表现,中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。 六、糖尿病的日常生活注意事项 1. 少油少盐不吃糖。 2. 定量进餐,少吃多餐。 食物种类增加,量减少。少精粮,多粗粮:如燕麦、麦片、玉米面等(无机盐、维生素、膳食纤维)。可使用甜味剂:木糖醇、甜味菊、甜味糖。 3. 少肉多豆:大豆及豆制品(不含胆固醇,具有降脂作用)。 4. 多蔬菜,少主食(膳食纤维多、水分多,供热能低、易饱腹作用。 5. 少食动物油,食用植物油。少食甜水果。 6. 不喝酒;可适量饮用绿茶:预防和改善高血糖,调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,降低高血糖引起的并发症。 七、常规中成药: 1. 消渴丸:用于高血糖伴有口干口渴,多饮水为主的患者(即中医的“上消”)。 2. 补中益气丸:用于高血糖伴有身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言的患者(即中医的“中消”)。 3. 高血糖伴肾虚(肾虚表现:腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力)(即中医的“下消”),分三种情况: 1)金匮肾气丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚冰凉患者。如果冰凉较重,可服用右归丸 2)六味地黄丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚心发热患者 3)左归丸:用于高血糖伴肾虚,但手脚无明显发冷或发热患者 4)金锁固精丸:用于高血糖伴有夜尿次数多,每天晚上起夜小便2次以上患者 5)其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等 4. 中药材单方:黄精与山药;三七粉与炙甘草。 5. 注意事项: 在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中,第2、3、4条经常同时出现,第5条也容易同时出现,可同时使用几种药;例如,某糖尿病患者有(身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言——第2条),(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条),(小便次数很多,每天晚上起床小便多次——第4条),那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸,往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中,除使用西药外,高度建议患者同时把中药也服用起来(汤药更佳),在两个月左右,很多患者可以从高度虚弱状态(走200米就严重喘累),回复到可从事轻度劳动状态(可逛街,逛超市买菜,爬楼,做饭等),这非常重要!高度建议中西药同时服用治疗,不可偏废! 八、穴位疗法: 1. 太渊:糖尿病上消、肺病 2. 足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血 3. 太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病 4. 穴位定位及用法 现场实操学习、现场疑问解答

授课对象:一般人群

葛敬儒-昆明市
夏季养生与健康管理
夏季养生与健康管理

第一讲:夏季养生:夏天湿热并重,分别论述 一、热:养心护肺;适量甘凉,忌用苦寒。 1. 夏季是心火的天然生长时节,因此要让它好好生长、充分生长,为身体健康打好基础。 1)气温最高、白昼最长(阳气最盛)的时节,大部分植物生长最快,大部分动物的生理机能也处于一年中最为活跃的状态; 对于大多数生命而言,夏季是生机勃勃、机能健旺的时刻,原则上,如果没病,那么不去干扰就是最大的养生。 2)一年中心火最为旺盛的时候,要防止心火过于克制肺金; 3)因此,夏季的养生法则之一是:养心护肺。 2. 如果过于炎热,对于身体也会产生消极影响: 1)可以少量食用一些甘而凉的食物或药物(如麦冬、山药、芦根、口味清淡的凉茶等),然而一定要注意不要食用太苦太寒凉的食物或药物(苦瓜、黄连、金银花、苦味过重的凉茶等),否则极易损伤胃阳,落下老寒胃的病根。因此,夏季的养生法则之二是:适量甘凉,忌用苦寒。 3. 中成药使用:无。(有病治病,无病勿扰阳气) 4. 中药材使用: 1)西洋参、南沙参、北沙参、麦冬、百合、山药、玉竹,以上几种,降火保肺,生津止渴,少量应用,不伤阳气。 2)竹叶、生甘草、绿豆、决明子、谷精草、芦根、口味清淡的凉茶:以上几种,清热降火(无生津止渴),少量应用,不伤阳气。 3)避免使用的中药材或食材:以下几种日常使用较多,但其实很多人不适合,应关注注意事项: 4)苦瓜、黄连、金银花、野菊花、苦味过重的凉茶等:以上几种,苦寒伤胃,经常食用,易导致老寒胃。 5)瓜类、梨类、雪糕类、冰可乐等:以上几种,虽为甜味,但寒性很重,偶尔少量食用无妨,经常食用,也易导致老寒胃;另外,湿气也很重,湿性体质,大便稀烂人群也不宜食用。 6)菊花:菊花本来很好,但加工过程中易发霉,部分不良商家用硫磺薰白后出售,结果服用后不但不能降火,反而导致上火。故买菊花,建议买黄菊花;如买白菊花应闻有无刺鼻的硫磺味再决定。 二、湿:长夏多湿,应当祛湿热,健脾胃。 1. 长夏,指夏秋之交的那一段又湿又热的时节,各地不同,大约在一两个月左右;又湿又热,是长夏的特征。 1)长夏是脾土的天然所属时节,然而土性壅滞,湿热又进一步加重壅滞,因此,这一段时间,大多数人出现食欲不振、慵懒困倦的问题,这是湿热为患,脾胃不运化的表现; 2)因此,长夏养生的重点是:祛湿热,健脾胃。 2. 生活建议:太湿(瓜类、雪糕等)太热(酒类等)的食物应有所节制,以清淡为宜。 3. 中成药使用: 1)参苓白术冲剂:健运脾胃的一个常用中成药。 2)藿香正气水:可治因饮食寒凉或饮食不洁导致的轻度消化道疾病(如胃冷、胃胀、胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等):如较严重(霍乱、痢疾、剧烈的腹痛等),应到医院就医;如较为缓和,通常1~2瓶藿香正气水,温水服下,半小时内即可缓解。 4. 中药材、食材使用: 绿豆、茯苓、冬瓜、薏苡仁、荠菜:以上几种,清利湿热,健运脾胃,而且又都是食材,是长夏湿热季节的常用药材。 5. 穴位除湿: 合谷:中暑、呕吐、胃胀、胃痛、腹胀、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 阴陵泉:腹胀、腹泻、消化不良、水肿(含高血脂)、 足三里:气血虚、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、瘦弱。 第二讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因: 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因; 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤; 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤; 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤; 5. 长期接触化学物质; 二、肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 4. 常用护肝中药材:白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参; 5. 适用于不同体质的不同中药材选择; 6. 中药材去硫法、各药材适应症 7. 保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1)肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2)太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3)太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4)三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 5)各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲; 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题; 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书; 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。 5. 睡眠习惯的养成: 四、穴位按揉法: 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海: 失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用: 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊; 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液; 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁。 4. 肾虚失眠: 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎; 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸。 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。 六、中药材单方: 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第四讲:寒性体质调整: 一、体检:可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等; 二、寒性体质表现及中医分类: 1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷; 2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等) 3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。 三、中成药治疗: 1. 脾阳虚型: 1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水。 2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用。 3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯; 2. 肾阳虚型: 1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补。 2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重患者效果更好。 3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲 3. 心阳虚型:病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子。 四、三种寒性体质的穴位疗法 1. 通用的特效穴:关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效; 2. 根据体质配穴: 1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容 2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 3. 操作用法:灸法 第五讲:高血压 一、高血压有哪些原因? 分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现: 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 五、高血压治疗四大项 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 六、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动。 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅。 3. 减轻精神压力,保持心理平衡。 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒。 七、高血压的穴位治疗方法: 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 八、常规中成药: 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴; 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 九、中药材单方: 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量; 第六讲:高血糖及糖尿病 一、高血糖的指标和意义 二、糖尿病的分类: 1. I型:少产不产胰岛素; 2. II型:胰岛素抵抗等 三、中医对糖尿病的认识和治疗:消渴; 四、糖尿病的四大注意事项: 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 五、临床表现: 早期可无明显表现,中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。 六、糖尿病的日常生活注意事项 1. 少油少盐不吃糖。 2. 定量进餐,少吃多餐。食物种类增加,量减少。少精粮,多粗粮:如燕麦、麦片、玉米面等(无机盐、维生素、膳食纤维)。可使用甜味剂:木糖醇、甜味菊、甜味糖。 3. 少肉多豆:大豆及豆制品(不含胆固醇,具有降脂作用)。 4. 多蔬菜,少主食(膳食纤维多、水分多,供热能低、易饱腹作用。 5. 少食动物油,食用植物油。少食甜水果。 6. 不喝酒;可适量饮用绿茶:预防和改善高血糖,调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,降低高血糖引起的并发症。 七、常规中成药: 1. 消渴丸:用于高血糖伴有口干口渴,多饮水为主的患者(即中医的“上消”)。 2. 补中益气丸:用于高血糖伴有身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言的患者(即中医的“中消”)。 3. 高血糖伴肾虚(肾虚表现:腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力)(即中医的“下消”),分三种情况: 1)金匮肾气丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚冰凉患者。如果冰凉较重,可服用右归丸 2)六味地黄丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚心发热患者 3)左归丸:用于高血糖伴肾虚,但手脚无明显发冷或发热患者 4)金锁固精丸:用于高血糖伴有夜尿次数多,每天晚上起夜小便2次以上患者 5)其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等 4. 中药材单方:黄精与山药;三七粉与炙甘草。 5. 注意事项:在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中,第2、3、4条经常同时出现,第5条也容易同时出现,可同时使用几种药;例如,某糖尿病患者有(身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言——第2条),(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条),(小便次数很多,每天晚上起床小便多次——第4条),那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸,往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中,除使用西药外,高度建议患者同时把中药也服用起来(汤药更佳),在两个月左右,很多患者可以从高度虚弱状态(走200米就严重喘累),回复到可从事轻度劳动状态(可逛街,逛超市买菜,爬楼,做饭等),这非常重要!高度建议中西药同时服用治疗,不可偏废! 八、穴位疗法: 1. 太渊:糖尿病上消、肺病 2. 足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血 3. 太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病 九、穴位定位及用法 现场实操学习、现场疑问解答

授课对象:一般人群

葛敬儒-昆明市
春季养生与健康管理
春季养生与健康管理

第一讲:春季养生:养肝护脾 一、春季特点: 1. 肝木的天然生长时节,因此要让它好好生长、充分生长,为身体健康打好基础。 2. 春季也是一年中肝木最为旺盛的时候,要防止肝木过于克制脾土; 3. 肝木主风,因此春节也是各种过敏(风邪)的高发时节。 因此,春季的养生法则是:养肝护脾,防止过敏。 二、生活建议: 空气中各种过敏原(如花粉等)较多,注意戴口罩;易过敏食物(如海鲜等)应有所节制。 三、中成药使用: 1. 玉屏风颗粒:易过敏人群可提前服用;如已经过敏,应到医院就诊治疗。 2. 逍遥丸:疏肝健脾;如有情绪不良,及时服用,符合春季“养肝护脾”的需求。 3. 六味地黄丸:高血压患者春节易发中风(风木上扰),故日常可服用六味地黄丸。(手足冰冷者不可服用) 四、中药材使用: 1. 枸杞子:滋补肝肾,益精明目。能充分滋养肝木,同时味甜也能保护脾胃。 2. 山药:补肺脾肾,滋阴补气。补肾水,以水养木,肝木就能健旺;同时又能补脾护脾。 3. 穴位护肝脾: 1)太冲:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病 2)太溪:养肾保肝、生殖系统疾病 3)三阴交:养肝养肾、脾胃病、月经病、高血压、失眠 第二讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因: 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因; 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤; 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤; 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤; 5. 长期接触化学物质; 二、肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 四、常用护肝中药材:白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参; 1. 适用于不同体质的不同中药材选择; 2. 中药材去硫法、各药材适应症 五、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 5. 各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲; 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题; 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书; 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。 5. 睡眠习惯的养成: 四、穴位按揉法: 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海: 失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用: 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊; 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液; 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁。 4. 肾虚失眠: 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎; 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸。 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。 六、中药材单方: 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第四讲:寒性体质调整: 一、体检:可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等; 二、寒性体质表现及中医分类: 1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷; 2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等) 3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。 三、中成药治疗: 1. 脾阳虚型: 1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水。 2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用。 3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯; 2. 肾阳虚型: 1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补。 2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重患者效果更好。 3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲 3. 心阳虚型:病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子。 四、三种寒性体质的穴位疗法 1. 通用的特效穴: 关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效; 2. 根据体质配穴: 1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容 2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 3. 操作用法:灸法 第五讲:高血压 一、高血压有哪些原因? 分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现: 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 五、高血压治疗四大项 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 六、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动。 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅。 3. 减轻精神压力,保持心理平衡。 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒。 七、高血压的穴位治疗方法: 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 八、常规中成药: 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴; 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 九、中药材单方: 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量; 第六讲:高血糖及糖尿病 一、高血糖的指标和意义 二、糖尿病的分类: 1. I型:少产不产胰岛素; 2. II型:胰岛素抵抗等 三、中医对糖尿病的认识和治疗:消渴; 四、糖尿病的四大注意事项: 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 五、临床表现: 早期可无明显表现,中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。 六、糖尿病的日常生活注意事项 1. 少油少盐不吃糖。 2. 定量进餐,少吃多餐。食物种类增加,量减少。少精粮,多粗粮:如燕麦、麦片、玉米面等(无机盐、维生素、膳食纤维)。可使用甜味剂:木糖醇、甜味菊、甜味糖。 3. 少肉多豆:大豆及豆制品(不含胆固醇,具有降脂作用)。 4. 多蔬菜,少主食(膳食纤维多、水分多,供热能低、易饱腹作用。 5. 少食动物油,食用植物油。少食甜水果。 6. 不喝酒;可适量饮用绿茶:预防和改善高血糖,调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,降低高血糖引起的并发症。 七、常规中成药: 1. 消渴丸:用于高血糖伴有口干口渴,多饮水为主的患者(即中医的“上消”)。 2. 补中益气丸:用于高血糖伴有身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言的患者(即中医的“中消”)。 3. 高血糖伴肾虚(肾虚表现:腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力)(即中医的“下消”),分三种情况: 1)金匮肾气丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚冰凉患者。如果冰凉较重,可服用右归丸 2)六味地黄丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚心发热患者 3)左归丸:用于高血糖伴肾虚,但手脚无明显发冷或发热患者 4)金锁固精丸:用于高血糖伴有夜尿次数多,每天晚上起夜小便2次以上患者 5)其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等 4. 中药材单方:黄精与山药;三七粉与炙甘草。 5. 注意事项: 在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中,第2、3、4条经常同时出现,第5条也容易同时出现,可同时使用几种药;例如,某糖尿病患者有(身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言——第2条),(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条),(小便次数很多,每天晚上起床小便多次——第4条),那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸,往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中,除使用西药外,高度建议患者同时把中药也服用起来(汤药更佳),在两个月左右,很多患者可以从高度虚弱状态(走200米就严重喘累),回复到可从事轻度劳动状态(可逛街,逛超市买菜,爬楼,做饭等),这非常重要!高度建议中西药同时服用治疗,不可偏废! 八、穴位疗法: 1. 太渊:糖尿病上消、肺病 2. 足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血 3. 太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病 九、穴位定位及用法 现场实操学习、现场疑问解答

授课对象:一般人群

葛敬儒-昆明市
中年男士健康管理——生活工作双丰收
中年男士健康管理——生活工作双丰收

第一讲:高血压 一、高血压有哪些原因?分为哪些种类? 1. 原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现 1. 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 五、高血压治疗四大项 1. 药物治疗 2. 饮食控制 3. 运动疗法 4. 睡眠 六、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅 3. 减轻精神压力,保持心理平衡 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒 七、高血压的穴位治疗方法 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 八、常规中成药 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 九、中药材单方 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量 第二讲:高血脂 一、临床表现 病人通常无任何不适感觉,有时可有胸闷心悸感觉;通常在体检时查出甘油三酯、脂蛋白、胆固醇过高。 二、定义和相关指标数据 三、高血脂的病因是什么 1. 饮食、遗传、肥胖、生活习惯等 四、高血脂的危害 1. 急性胰腺炎、动脉粥样硬化、冠心病等 五、高血脂睡前五忌 1. 枕头过高 2. 吃得过饱 3. 过服安眠药-降压药-血管扩张药 4. 酗酒 5. 抽烟 六、日常生活中,关注哪些点可以抑制甚至减轻高血脂? 七、常规中成药 1. 血脂康:用于高血脂伴有舌苔白腻,容易腹胀,胃口不佳的患者。 2. 银杏叶片:用于高血脂,伴有淤血体质,其舌边或者舌下有红点红斑,紫点紫斑等患者。 3. 复方丹参滴丸:用于高血脂冠心病患者,伴有心胸绞痛刺痛,胸中弊闷患者,其舌边或者舌下有红点红斑,紫点紫斑等患者(与上一条相似,但比适用“银杏叶片”的患者更重)。 4. 降脂灵胶囊:用于高血脂且伴有体倦乏力,腰腿酸软患者。 5. 其它可供选择的还有五福心脑清、绞股蓝总甙片、脂可清胶囊、山楂降脂片、山海丹胶囊、决明降脂片等。 八、中药材单方 1. 每日10到15克山楂泡水服,对降血脂有一定作用 九、高血脂的穴位按摩治疗 1. 膻中:气虚、胸部病、心脏疾病、肺病 2. 阴陵泉:湿气水肿(含高血脂)、胃病、腹泻腹胀 3. 内关:心绞痛、胸部病、心率失常、心悸、胃胀、胃痛、呕吐 4. 三阴交:湿气水肿(含高血脂)、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。 穴位定位及用法 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲:高血糖及糖尿病 一、高血糖的指标和意义 二、糖尿病的分类 I型:少产不产胰岛素 II型:胰岛素抵抗等 三、中医对糖尿病的认识和治疗:消渴 四、糖尿病的四大注意事项 1. 药物治疗 2. 饮食控制 3. 运动疗法 4. 睡眠 五、临床表现 早期可无明显表现,中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。 六、糖尿病的日常生活注意事项 1. 少油少盐不吃糖 2. 定量进餐,少吃多餐。食物种类增加,量减少。少精粮,多粗粮:如燕麦、麦片、玉米面等(无机盐、维生素、膳食纤维)。可使用甜味剂:木糖醇、甜味菊、甜味糖。 3. 少肉多豆:大豆及豆制品(不含胆固醇,具有降脂作用)。 4. 多蔬菜,少主食(膳食纤维多、水分多,供热能低、易饱腹作用 5. 少食动物油,食用植物油。少食甜水果 6. 不喝酒;可适量饮用绿茶:预防和改善高血糖,调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,降低高血糖引起的并发症 七、常规中成药 1. 消渴丸:用于高血糖伴有口干口渴,多饮水为主的患者(即中医的“上消”) 2. 补中益气丸:用于高血糖伴有身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言的患者(即中医的“中消”) 3. 高血糖伴肾虚(肾虚表现:腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力)(即中医的“下消”),分三种情况: 1)金匮肾气丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚冰凉患者。如果冰凉较重,可服用右归丸 2)六味地黄丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚心发热患者 3)左归丸:用于高血糖伴肾虚,但手脚无明显发冷或发热患者 4)金锁固精丸:用于高血糖伴有夜尿次数多,每天晚上起夜小便2次以上患者 5)其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等 4. 中药材单方:黄精与山药;三七粉与炙甘草。 注意事项:在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中,第2、3、4条经常同时出现,第5条也容易同时出现,可同时使用几种药;例如,某糖尿病患者有(身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言——第2条),(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条),(小便次数很多,每天晚上起床小便多次——第4条),那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸,往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中,除使用西药外,高度建议患者同时把中药也服用起来(汤药更佳),在两个月左右,很多患者可以从高度虚弱状态(走200米就严重喘累),回复到可从事轻度劳动状态(可逛街,逛超市买菜,爬楼,做饭等),这非常重要!高度建议中西药同时服用治疗,不可偏废! 八、穴位疗法 1. 太渊:糖尿病上消、肺病 2. 足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血 3. 太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病 穴位定位及用法 现场实操学习 现场疑问解答 第四讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤 5. 长期接触化学物质 二、肝脏损伤的发展 1. 细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 四、常用护肝中药材 1. 白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参 五、适用于不同体质的不同中药材选择 六、中药材去硫法、各药材适应症 七、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第五讲:前列腺增生 一、前列腺增生的表现 初期可无不适感,加重后可见尿频、尿急、尿失禁、排尿不尽、尿后滴沥、或排尿射程不远、尿线细而无力、小便分叉、夜尿增多等。医院检查可明确前列腺增生。须排除恶性增生及尿路感染患者 二、前列腺增生的日常注意事项 三、前列腺增生的中成药调理原则:根据不同情况调理 1. 肾虚型:除前列腺增生症状外,还有肾虚症状(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力等) 2. 常规中成药:济生肾气丸,或者金匮肾气丸 3. 肾气不固型:以小便次数较多,或者夜尿次数较多为主要症状者。常规中成药:前列康,或者金锁固精丸 4. 瘀血型:除前列腺增生症状外,还有舌下有明显红紫斑或黑斑。常规中成药:桂枝茯苓丸 四、前列腺增生的穴位疗法 太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 肾俞:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎 地机:乳腺增生、前列腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿 关元(用灸法):前列腺增生特效、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿 穴位定位及用法 现场实操学习与效果感知 第六讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 1. 降低免疫力 2. 内脏修复减弱 3. 记忆力减退 4. 各种内脏 5. 神经功能受损6. 猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料 5. 睡眠习惯的养成 四、穴位按揉法 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁 4. 肾虚失眠 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎 六、中药材单方 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第七讲:看舌知健康及慢性病中三七粉的应用 一、看舌知健康:正常舌象特点(看图片讲解) 1. 舌上表面:粉红舌、薄白苔 2. 舌尖不歪、舌边光滑、舌中不裂 3. 舌下表面:静脉淡紫色,光滑平整不凸起、不分叉、不发黑 4. 舌下表面:舌肉粉红,无杂色云雾或斑块 5. 大病舌象特点 1)看图片:中风及中风前兆舌象特点:舌尖病理性歪斜,伴病理性症状 2)看图片:心脏病舌象特点:黑色弥漫,或舌头上表面(通常在两侧边缘)有数块黄豆大或小麦粒大的紫黑斑(或浓或淡) 3)看图片:肺病舌象特点:蓝色或蓝黑色弥漫 4)看图片:肿瘤及癌症舌象特点:舌头下表面可见有芝麻粒大、小麦大或黄豆大的数粒到十多粒甚至二十粒紫黑斑(或浓或淡) 5. 高血压、糖尿病严重阶段舌象:舌头下表面密布芝麻粒大或小麦大红斑或紫红斑 6. 长期内脏劳损舌象:舌头下表面密布红云 看舌总结: 1. 个别斑块反应个别脏腑病变,满舌斑块反应全内脏病变(见于全身性疾病如四高、风湿、类风湿、红斑狼疮等,以及心脏病、癌症、癌前如严重的慢性萎缩性胃炎等) 2. 不干涉情况下,病情加重,舌下斑块变化:红云—红斑—紫斑—黑斑,大约2~3年一变 3. 疾病好转,舌象会随之好转,故舌象可用于判断疾病进展变化 现场学习实操:互相看舌,老师点评 二、内脏调理方法 1. 检查并正规治疗 2. 良好睡眠 3. 一招推拿法 4. 饮食控制 5. 三七粉及用法 1)三七粉的功效:淤血、损伤、心脏病、脑血管病、糖尿病等慢性重大疾病 2)三七粉的服用量 3)三七粉的服用方法

授课对象:男性人群

葛敬儒-昆明市
女性健康管理
女性健康管理 (芳华且住——身体容颜养护之道)

第一讲:面容老化 一、面容老化的表现 1. 面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现 2. 根源:身体老化,皮肤失养 3. 外治法:梳面法+中药油法(木梳、植物油、冬瓜子) 1)梳面法:消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性,但对色癍无效 2)中药油法:滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍 3)可用油:猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油 4)不可用油:橄榄油、芝麻油、菜籽油等 4. 内治法一:按揉竖脊肌法 作用:内部调理脏腑,全面对抗面容老化,作用全面,效果长久 5. 内治法二:中药疗法 1)血虚:头晕眼花(可能是血虚,也可能是高血压等病)、月经量少、脸色苍白或暗黄无光泽:四物颗粒或坤顺丹 2)气血两虚:既有气虚,也有血虚;既有疲乏无力困倦(气虚),也有面色苍白或暗黄无光,各处粘膜苍白,头晕目眩等表现(血虚);气虚,血也虚:归脾丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、人参养荣丸、乌鸡白凤丸 3)中药材单方:阿胶、当归、熟地黄、大枣 6. 内治法三:穴位疗法 1)合谷:头面部疾病(含美容)、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 2)关元(用灸法):补气血-调阴阳-保养容颜、前列腺增生特效、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿 穴位定位及用法 现场实操学习与效果感知 第二讲:乳腺增生 1. 表现 乳腺或胀或痛或压痛,往往伴随情绪变化加重或减轻,或者月经来时加重,月经过后减轻。西医检查可明确乳腺增生。应注意除外乳腺癌。 2. 乳腺增生、结节与乳腺癌的区别和联系 3. 女性青年、中年、更年期的乳腺特点与易发生的问题 4. 乳腺结节向乳腺癌的转变诱因与预防 5. 乳腺癌的发生原因 1)乳腺癌的预防 2)中年女生乳腺疾病预防要点 3)中药调理原则:根据胀痛的轻重缓急分别调理 1)以痛为主者,服用逍遥丸;如果还有火气重(口干口渴,手脚心发热,大便干结等)的患者,服用丹栀逍遥丸(也叫加味逍遥丸) 2)以痛为主者,服用乳痹消片 3)又胀又痛,胀痛都明显的,服用逍遥蒌贝丸 注意事项:有月经过多或崩漏的患者应注意慎用上药,因为需要同时用药调理月经, 6. 乳腺疾病预防和治疗常用穴位 1)合谷:理气散结(各种增生)、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 2)太冲:乳房疾病、高血压、情绪病、月经病、肝脏疾病 3)三阴交:乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 4)肝俞穴:乳房病、情绪病、养肝护肝、月经病、眼睛疾病、贫血 5)膈俞:肿块类疾病(乳腺增生、子宫肌瘤等)、血液类疾病(贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮)、风湿、膈病 穴位定位及用法 现场实操学习与效果感知 第三讲:子宫肌瘤 1. 表现:病人常无明显异常感觉,通常在西医体检时发现有子宫肌瘤。 2. 子宫肌瘤与子宫癌的区别和联系 3. 女性青年、中年、更年期的子宫特点与易发生的问题 4. 子宫肌瘤向子宫癌的转变诱因与预防 5. 子宫癌的发生原因 6. 子宫癌的预防 7. 中药调理原则:(理气活血,化瘀散结) 1)桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宫肌瘤的名方,对大部分子宫肌瘤有较为明确的疗效。 2)桂枝茯苓丸与逍遥丸逐日轮换服用:适用于子宫肌瘤伴随有情绪抑郁或烦躁的患者。 3)乳痹消:适用于既有子宫肌瘤又有乳腺增生的女性,乳痹消可二病同治。 8. 中药材单方 1)可使用三七粉与大枣同服的方法 9. 子宫疾病预防和治疗常用穴位 1)地机:乳腺增生、前列腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿 2)三阴交:湿气水肿(含高血脂)、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。 3)血海:乳腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿 穴位定位及用法 现场实操学习与效果感知 第四讲:更年期综合症 一、更年期综合症的定义和症状表现? 月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松,情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等 二、更年期五大症 1. 潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患;后三项另设专篇论述。 三、更年期综合症的西医病因 1. 卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调 四、更年期综合症的中医病因 1. 肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀 五、更年期的饮食关键 1. 大豆制品到底能不能吃? 2. 烟酒咖啡槟榔的影响 3. 其它饮食注意事项 六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性 1. 乳腺癌的发生与否 七、更年期综合症常用中成药 1. 情绪抑郁或狂躁 1)逍遥丸:调理情绪的常用药 2)丹栀逍遥丸,或更年宁胶囊:知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥,大便干燥,手足心热,潮热等热性情况 3)中药茶:生白芍10克,柴胡5克,泡水服用 2.潮热 所谓身体潮热,是指部分女性每天一次或数次,在几分钟内,突然浑身烦燥发热冒汗,然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪,来的快去的快,如涨潮状,可以一天数次或数天一次。 八、中成药调理 1. 六味地黄丸:用于潮热症状轻微者 2. 知柏地黄丸,或坤泰胶囊:用于潮热症状较重者 3. 中药茶:生白芍10克,生地黄10克,泡水服用 九、更年期综合症(潮热、情绪失常)的按揉穴位和操作手法 1. 膈俞:情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病 2. 太冲:情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病 3. 三阴交:更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳 4. 太溪:肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热 现场实操学习 第五讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤 5. 长期接触化学物质 二、肝脏损伤的发展 1. 细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 四、常用护肝中药材 1. 白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参 五、适用于不同体质的不同中药材选择 六、中药材去硫法、各药材适应症 七、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 场疑问解答 第六讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 1. 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料 5. 睡眠习惯的养成 四、穴位按揉法 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风 5. 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁 4. 肾虚失眠 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎 六、中药材单方 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第七讲:痛经 一、痛经表现 月经前或月经中或月经后腹痛,疼痛轻或中或重,可为冷痛、胀痛、剧痛、绵绵不绝隐痛等。医院检查无异常。如因子宫内膜异位、妇科肿瘤等器质性病变引起的痛经,称为继发性痛经,病程较长,有时还需要外科手术治疗,不在本节讨论范围内;本节只讨论原发性痛经,即没有明显器质性病变的功能性痛经 二、西医分类及治疗原则 1. 原发性痛经 2. 继发性痛经 三、常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关 四、中医调理 1. 穴位疗法 1)通用特效穴:三阴交、次髎 2)分型配穴 a冷痛为主:关元、三阴交 b热痛为主:行间、阴陵泉、三阴交 c胀痛为主:合谷、太冲、三阴交 d刺痛为主:地机、膈俞、血海、三阴交 e虚痛、疲劳为主:关元、足三里、三阴交 各穴位定位及按揉手法 2. 常用中成药疗法 1)寒凝血瘀型(冷痛):经前或经期,腹部冷痛拒按,用热水袋热敷后痛减。常规中成药:艾附暖宫丸,或痛经宝颗粒。 2)湿热蕴结型(热痛):经前或经期,腹部热痛拒按,平时带下黄而臭,舌苔可见黄腻,检查往往有妇科感染。常规中成药:花红片。 3)气滞血瘀型(胀痛、刺痛):经前或经期痛,腹部拒按,月经血块多,舌头上表面或下表面有瘀斑。常规中成药:田七痛经胶囊,或益母草颗粒,或八味痛经片。 4)气血虚弱型(虚痛、疲劳):经期或经后痛,痛感不重,腹部喜按,月经量少,并有疲乏无力困倦(气虚),面色苍白或暗黄无光,各处粘膜苍白,头晕目眩等表现(血虚)。常规中成药:乌鸡白凤丸,或妇康片。 5)肾虚型(虚痛、疲劳):经期或经后痛,痛感不重,腹部喜按,月经量少,并有腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力等。常规中成药:左归丸,或者肾宝片,或者乌鸡白凤丸。 现场实操学习与效果感知

授课对象:女性人群

葛敬儒-昆明市
情绪压力调理与中医养生
情绪压力调理与中医养生

第一讲:情绪压力调理 情绪与压力既密切相关,又有很多不同;情绪不良更多体现在与人交往上,而压力过大更多体现在自己身上;本课程重在通过医学的方法来对不良情绪与心理压力进行调理。二者分开论述: 一、不良情绪调理 1. 表现:急燥、易怒或郁怒 2. 病变所在脏腑:肝 3. 病机:肝气抑郁、肝火 4. 可能导致的疾病:高血压、中风、乳腺癌、痛经;诱发心绞痛、心梗等; 5. 中成药调理 1)柴胡舒肝丸:舒肝,理气消胀 (主治肝气不舒,胸胁痞闷胀痛,胁痛、乳房胀满,易怒等) 2)逍遥丸:疏肝健脾。除上一条症状外,还有食欲减退、腹胀腹满等胃肠症状 (如肝火旺、丹栀逍遥丸,又名加味逍遥丸) 6. 中药煎方:生白芍15 柴胡15 ……(见PPT) 7. 穴位疗法 1)膈俞:乳房疾病、情绪类疾病、肿块类疾病(乳腺增生、子宫肌瘤等)、血液类疾病(贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮)、风湿、膈病 2)肝俞:情绪病、养肝护肝、乳房病、月经病、眼睛疾病、贫血 3)三阴交:肝病、肾病、脾胃病、情绪类疾病、乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、 4)太溪:肾脏类疾病、肝脏类疾病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 二、压力过大调理 1. 表现:焦躁,焦虑,可伴心悸、失眠 2. 病变所在脏腑:心 3. 病机:阴血亏虚,心失所养 4. 可能导致的疾病:心律失常、失眠、猝死、神经官能症;诱发心绞痛、心梗等 5. 中成药调理 1)解郁安神片:舒肝解郁,安神定志。 (用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑,失眠,健忘,抑郁症,更年期症候群,神经官能症等) 2)安神定志丸:用于心胆气虚,心神不宁(胆小、易受惊吓者) (可见精神烦乱,失眠,梦中惊跳、怵惕,心悸胆怯,焦虑症、心律失常等) 6. 中药煎方:炒酸枣仁30打碎 炙甘草30……(见PPT) 7. 穴位疗法 1)心俞:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、失眠、健忘、精神神志病、轻度心脏疾病如心悸、2)心律不齐等 3)神门:失眠、健忘、焦虑、精神神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 4)内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 5)照海:失眠、健忘、焦虑、眼睛病、咽喉病 三、情绪压力的三种释放方法 1. 二人唱戏法 2. 物理对象发泄法 3. 群体宣泄消除法(广场舞) 1)适量运动 2)情绪愉悦 3)良好睡眠 第二讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤 5. 长期接触化学物质 6. 肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 7. 常用护肝药物 1)护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2)解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3)降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 8. 常用护肝中药材:白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参; 9. 适用于不同体质的不同中药材选择; 10. 中药材去硫法、各药材适应症 11. 保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1)肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2)太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3)太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4)三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 12. 各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 1. 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料 5. 睡眠习惯的养成 四、穴位按揉法 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风 5. 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁 4. 肾虚失眠 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。 六、中药材单方 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第三讲:寒性体质调整 一、体检 1. 可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等 二、寒性体质表现及中医分类 1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷; 2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等) 3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。 三、中成药治疗 1. 脾阳虚型 1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水 2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用 3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯 2. 肾阳虚型 1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补 2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重患者效果更好 3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲 3. 心阳虚型 1)病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子 四、三种寒性体质的穴位疗法 1. 通用的特效穴:关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效; 2. 根据体质配穴 1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容 2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 3. 操作用法:灸法 第四讲:高血压 一、高血压有哪些原因?分为哪些种类? 1. 原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现 1. 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 1. 高血压治疗四大项 2. 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 五、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅 3. 减轻精神压力,保持心理平衡 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒 六、高血压的穴位治疗方法 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 七、常规中成药 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴; 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 八、中药材单方 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量 第五讲:更年期综合症 一、更年期综合症的定义和症状表现? 月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松,情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等 二、更年期五大症:潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患;后三项另设专篇论述。 三、更年期综合症的西医病因 1. 卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调 四、更年期综合症的中医病因 1. 肝肾阴虚 2. 血虚 3. 阳虚 4. 气滞血瘀 五、更年期的饮食关键 1. 大豆制品到底能不能吃? 2. 烟酒咖啡槟榔的影响 3. 其它饮食注意事项 六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性 1. 乳腺癌的发生与否 七、更年期综合症常用中成药 1. 情绪抑郁或狂躁 1)逍遥丸:调理情绪的常用药 2)丹栀逍遥丸、或更年宁胶囊:知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥,大便干燥,手足心热,潮热等热性情况 3)中药茶:生白芍10克,柴胡5克,泡水服用 2. 潮热 所谓身体潮热,是指部分女性每天一次或数次,在几分钟内,突然浑身烦燥发热冒汗,然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪,来的快去的快,如涨潮状,可以一天数次或数天一次。 八、中成药调理 1. 六味地黄丸:用于潮热症状轻微者 2. 知柏地黄丸,或坤泰胶囊:用于潮热症状较重者 3. 中药茶:生白芍10克,生地黄10克,泡水服用 九、更年期综合症(潮热、情绪失常)的按揉穴位和操作手法 1. 膈俞:情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病 2. 太冲:情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病 3. 三阴交:更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳 4. 太溪:肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热 现场实操学习

授课对象:压力较大人群、更年期人群、焦虑暴躁等神经官能症人群

葛敬儒-昆明市
中医养生与健康管理
中医养生与健康管理

第一讲:肝脏保护 一、肝脏受损的主要原因 1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因 2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤 3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤 4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤 5. 长期接触化学物质 二、肝脏损伤的发展 1. 细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌 三、常用护肝药物 1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源 2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 四、常用护肝中药材 1. 白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参 五、适用于不同体质的不同中药材选择 六、中药材去硫法、各药材适应症 七、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 八、各穴位定位及推拿手法 现场实操学习 现场疑问解答 第二讲:失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热 3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚 二、失眠的危害 1. 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发 三、失眠预防及生活指南 1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲 2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题 3. 睡前读平时不喜欢的类别的书 4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料 5. 睡眠习惯的养成 四、穴位按揉法 1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病 2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等 3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病 4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风 各穴位推拿手法及练习实操 五、中成药应用 1. 阴虚内热:百乐眠胶囊 2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液 3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁 4. 肾虚失眠 1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎 2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸 3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。 六、中药材单方 1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。 2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。 3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。 第三讲:寒性体质调整 一、体检 1. 可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等 二、寒性体质表现及中医分类 1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷 2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等) 3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等 三、中成药治疗 1. 脾阳虚型 1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水。 2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用。 3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯; 2. 肾阳虚型 1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补。 2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重患者效果更好 3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲 3. 心阳虚型 1)病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子 四、三种寒性体质的穴位疗法 1. 通用的特效穴:关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。 用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效; 2. 根据体质配穴 1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容 2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠 3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐 3. 操作用法:灸法 第四讲:高血压 一、高血压有哪些原因?分为哪些种类? 1. 原发性、继发性高血压的治疗差别 二、舒张压和收缩压的意义 三、临床表现 1. 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高 四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上 五、高血压治疗四大项 1. 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠 六、高血压日常生活指南 1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动 2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅 3. 减轻精神压力,保持心理平衡 4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒 七、高血压的穴位治疗方法 1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病 2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风 3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效 4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病 5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病 八、常规中成药 1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者 2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群) 3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴 4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等 九、中药材单方 1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖 2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量 3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量 4. 夏枯草:热型高血压;用法用量 5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量 第五讲:高血脂 一、临床表现 病人通常无任何不适感觉,有时可有胸闷心悸感觉;通常在体检时查出甘油三酯、脂蛋白、胆固醇过高。 二、定义和相关指标数据 三、高血脂的病因是什么? 1. 饮食、遗传、肥胖、生活习惯等 四、高血脂的危害 1. 急性胰腺炎、动脉粥样硬化、冠心病等 五、高血脂睡前五忌 1. 枕头过高、吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒、抽烟 六、日常生活中,关注哪些点可以抑制甚至减轻高血脂? 七、常规中成药 1. 血脂康:用于高血脂伴有舌苔白腻,容易腹胀,胃口不佳的患者。 2. 银杏叶片:用于高血脂,伴有淤血体质,其舌边或者舌下有红点红斑,紫点紫斑等患者。 3. 复方丹参滴丸:用于高血脂冠心病患者,伴有心胸绞痛刺痛,胸中弊闷患者,其舌边或者舌下有红点红斑,紫点紫斑等患者(与上一条相似,但比适用“银杏叶片”的患者更重)。 4. 降脂灵胶囊:用于高血脂且伴有体倦乏力,腰腿酸软患者。 5. 其它可供选择的还有五福心脑清、绞股蓝总甙片、脂可清胶囊、山楂降脂片、山海丹胶囊、决明降脂片等。 八、中药材单方 1. 每日10到15克山楂泡水服,对降血脂有一定作用 九、高血脂的穴位按摩治疗 1. 膻中:气虚、胸部病、心脏疾病、肺病 2. 阴陵泉:湿气水肿(含高血脂)、胃病、腹泻腹胀 3. 内关:心绞痛、胸部病、心率失常、心悸、胃胀、胃痛、呕吐 4. 三阴交:湿气水肿(含高血脂)、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。 穴位定位及用法 现场实操学习 现场疑问解答 第六讲:高血糖及糖尿病 一、高血糖的指标和意义 二、糖尿病的分类 I型:少产不产胰岛素 II型:胰岛素抵抗等 三、中医对糖尿病的认识和治疗:消渴; 四、糖尿病的四大注意事项 1. 药物治疗 2. 饮食控制 3. 运动疗法 4. 睡眠 五、临床表现 早期可无明显表现,中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。 六、糖尿病的日常生活注意事项 1. 少油少盐不吃糖。 2. 定量进餐,少吃多餐。食物种类增加,量减少。少精粮,多粗粮:如燕麦、麦片、玉米面等(无机盐、维生素、膳食纤维)。可使用甜味剂:木糖醇、甜味菊、甜味糖。 3. 少肉多豆:大豆及豆制品(不含胆固醇,具有降脂作用)。 4. 多蔬菜,少主食(膳食纤维多、水分多,供热能低、易饱腹作用。 5. 少食动物油,食用植物油。少食甜水果。 6. 不喝酒;可适量饮用绿茶:预防和改善高血糖,调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,降低高血糖引起的并发症。 七、常规中成药 1. 消渴丸:用于高血糖伴有口干口渴,多饮水为主的患者(即中医的“上消”)。 2. 补中益气丸:用于高血糖伴有身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言的患者(即中医的“中消”)。 3. 高血糖伴肾虚(肾虚表现:腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力)(即中医的“下消”),分三种情况: 1)金匮肾气丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚冰凉患者。如果冰凉较重,可服用右归丸 2)六味地黄丸:用于高血糖伴肾虚,且手脚心发热患者 3)左归丸:用于高血糖伴肾虚,但手脚无明显发冷或发热患者 4)金锁固精丸:用于高血糖伴有夜尿次数多,每天晚上起夜小便2次以上患者 5)其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等 6)中药材单方:黄精与山药;三七粉与炙甘草。 注意事项:在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中,第2、3、4条经常同时出现,第5条也容易同时出现,可同时使用几种药;例如,某糖尿病患者有(身体虚弱消瘦,疲乏无力,肌肉软弱,气短懒言——第2条),(腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条),(小便次数很多,每天晚上起床小便多次——第4条),那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸,往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中,除使用西药外,高度建议患者同时把中药也服用起来(汤药更佳),在两个月左右,很多患者可以从高度虚弱状态(走200米就严重喘累),回复到可从事轻度劳动状态(可逛街,逛超市买菜,爬楼,做饭等),这非常重要!高度建议中西药同时服用治疗,不可偏废! 八、穴位疗法 1. 太渊:糖尿病上消、肺病 2. 足三里:糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血 3. 太溪:糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病 穴位定位及用法 现场实操学习 现场疑问解答 第七讲:更年期综合症 一、更年期综合症的定义和症状表现? 月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松,情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等 二、更年期五大症 1. 潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患;后三项另设专篇论述 三、更年期综合症的西医病因 1. 卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调 四、更年期综合症的中医病因 1. 肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀 五、更年期的饮食关键 1. 大豆制品到底能不能吃? 2. 烟酒咖啡槟榔的影响 3. 其它饮食注意事项 六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性 1. 乳腺癌的发生与否 七、更年期综合症常用中成药 1. 情绪抑郁或狂躁 1)逍遥丸:调理情绪的常用药 2)丹栀逍遥丸,或更年宁胶囊:知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥,大便干燥,手足心热,潮热等热性情况 3)中药茶:生白芍10克,柴胡5克,泡水服用 2. 潮热 所谓身体潮热,是指部分女性每天一次或数次,在几分钟内,突然浑身烦燥发热冒汗,然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪,来的快去的快,如涨潮状,可以一天数次或数天一次。 八、中成药调理 1. 六味地黄丸:用于潮热症状轻微者 2. 知柏地黄丸,或坤泰胶囊:用于潮热症状较重者 3. 中药茶:生白芍10克,生地黄10克,泡水服用 九、更年期综合症(潮热、情绪失常)的按揉穴位和操作手法 1. 膈俞:情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病 2. 太冲:情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病 3. 三阴交:更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳 4. 太溪:肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热 现场实操学习

授课对象:一般人群

葛敬儒-昆明市
“闻香识女人”
“闻香识女人”

课程大纲 第一讲:法国的香水文化 一、法国香水的起源 二、法国香水的历史 三、法国香水的原料及种类 四、法国香水品牌大全 1. 爱马仕 2. 纪梵希 3. 巴黎世家 ...... 第二讲:香水的分类——了解自己用香的时间 一、由香型分 1. 柑橘香调 2. 绿香调 3. 花香调 4. 柑苔香调 5. 东方香调 6. 东方花香调 二、由味道分 1. 前调 2. 中调 3. 后调 三、由浓度分 1. 香精浓度 2. 香水浓度 3. 淡香水浓度 4. 古龙水浓度 5. 清淡香水浓度 四、由等级分 1. 香精 2. 香水 3. 淡香水 4. 古龙水 5. 清淡香水 五、由网络分 1. 入门香 2. 沙龙香 3. 正品香 4. 正装香水 5. Q版香水 6. 试管香水 7. 分装香水 8. 散装香水 9. 地雷香 六、香精的介绍——四大香药 1. 沉香 2. 檀香 3. 龙涎香 4. 麝香 第三讲:香水的选择——选择适合您的香水 一、试香学问 1. 在哪里试 2. 试香顺序 3. 一次试几种 二、分辨真假 三、鉴别优劣 1. 看色泽 2. 闻香味 3. 查包装 四、保存方法 五、不同场合的选香 1. 办公室适用香水 1)优雅知性的职场形象 a花香 b果香 2)甜美活泼的职场形象 a安娜苏的独角兽、美人鱼 b兰蔻的奇迹密语 3)大气稳重的职场形象 a雅诗兰黛的缪斯淡香氛 b木香调 2. 运动适用香水 1)柑橘香调 2)运动型香水 3. 社交适用香水 1)东方香调 第四讲:香水的使用方法与禁忌——让您瞬间成为用香高手 一、涂抹 二、喷洒 1. 喷雾法 2. 七点法 3. 叠香法 三、使用香水的礼仪与雷区 1. 探病或就诊 2. 参加严肃会议 3. 工作时间 4. 宴会 5. 婚礼 6. 约会 7. 雨天 8. 户外 9. 睡眠 第六讲:世界十大香水 1. 摩登与怀旧的安娜苏(德国) 2. 低调神秘的香奈尔(法国) 3. 非凡魅力的兰蔻(法国) 4. 风情万种的迪奥(法国) 5. 追求完美的雅诗兰黛(美国) 6. 极简性感的CK卡尔文•克莱恩(美国) 7. 象征身份与财富的古驰(意大利) 8. 优雅奔放的宝格丽(意大利) 9. 奢侈有品味的娇兰(法国) 10. 空灵而柔雅的三宅一生(日本)

授课对象:所有喜欢香水的人士

檀娴颖-石家庄市
佛法禅心
佛法禅心 与 企业高效管理

第一讲:走进真实的佛法禅心 一、走进真实的佛法 1、佛的解读 2、释迦摩尼的一生 3、佛教传入中国 4、中国本土的佛教和佛法 5、佛法的主要入世思想 6、新时代佛法对企业管理的启发 二、走进真实的禅心 1、拈花微笑,禅的诞生 2、从菩提达摩,到六祖慧能 3、什么是禅,禅的面面观 4、什么是工作禅,职场众生相 5、用佛法禅心获得事业成就和通透人生 第二讲:佛法禅心与管理之道 一、心灵净化,编制经营的禅理 1、起心动念,关乎人生结局 2、念力之心,心生种种法生 3、同理之心,为人处世之道 4、忍耐之心,万事皆可成就 5、包容之心,胜过百万雄兵 6、坚守之心,打脱牙和血吞 7、感恩之心,涤荡万物尘埃 8、平常之心,水到方可渠成 9、不争之心,天下莫能与争 二、心灵提升,获得智慧的德行 1、在认知中成长 2、在经营中修行 3、在节俭中修身 4、在敬业中参禅 5、在遵规守纪中提升 6、佛法即活法,工作即修行 第三讲:佛法禅心与管理之法 一、回归现实,将心灵落到实处 1、日有所思,在纷乱中得智慧 2、思有所为,在承担中得悠闲 3、为有所言,在会言中得人心 4、言有所管,在束缚中得解脱 5、管有所威,在无声中得拥护 6、威有所明,在明镜中得和谐 二、走向何处,搬走路上的石头 1、不常思妄念,方可断迷悟理 2、不处处着手,方可万事皆通 3、不胡言乱语,方可辞严义正 4、不事必躬亲,方可朗然开悟 5、不无名发火,方可以柔克刚 6、不故步自封,方可以智取胜 三、方圆之道,拥有面包和奶酪 1、无念而会,不思而通 2、无利而得,不为而为 3、无己而智,不言而喻 4、无管而安,不管而理 5、无躁而顺,不怒而威 6、无明而净,不理而清 第四讲:禅学管理之术 一、识人之术 1、下马看花 2、慧眼择人 3、思路至上 4、观人于微 5、人脸识别 二、用人之术 1、量才而用,人才互补 2、育才有道,用人有效 3、人尽其才,悉用其力 4、开国元老,安置之法 5、中层干部,安抚之则 6、基层员工,安心之道 三、提升之术 1、无善无恶心之体 2、有善有恶意之动 3、知善知恶是良知 4、为善去恶是格物 5、新时代心灵建设 6、懂得生命懂得爱 7、快乐幸福做企业

授课对象:1、企业核心层领导、总裁班 2、企业重点培养的中高层干部

杨子-太原市
在线咨询
关注微信
华师经纪公众号
下载APP
优师优课APP
返回顶部
客服